Come creare un giardino gioioso

Trascorrere del tempo a piantare e potare non è solo un modo divertente per passare il tempo, ma la ricerca ha scoperto che il giardinaggio è un ottimo modo per migliorare il benessere mentale. Secondo uno studio condotto dal team di Garden Day , che si svolge il 10 maggio, il 96% delle persone si sente più felice quando trascorre il tempo libero nei loro giardini. Quindi, come si crea un giardino gioioso? Alcune piante sono migliori di altre per migliorare il benessere ? E il colore dei fiori può davvero renderti più felice? Ecco tutto ciò che devi sapere sul giardinaggio gioioso.

Il giardinaggio può migliorare il tuo benessere?

Certamente può. "L'aria fresca e l'esercizio fisico sono certamente utili e la ricca miriade di attività di giardinaggio ha migliorato il sonno, la forza della parte superiore del corpo, le capacità motorie, la tolleranza, la resistenza, la pazienza e la concentrazione, riducendo al contempo i livelli di stress", afferma Michael Holland, un ecologo, educatore della natura e autore. "Poi c'è la gioiosa soddisfazione di coltivare le tue piante, sia che queste siano puramente da guardare e da annusare, sia che tu stia riducendo le miglia aeree e mangiandone alcune", aggiunge Holland. Un altro effetto di sollevamento dell'umore del giardinaggio è attraverso l'esposizione agli ioni negativi . "Gli ioni negativi si trovano spesso in campagna o al mare e agiscono come antidepressivi", spiega Angela Slater, esperta di giardinaggio di Hayes Garden World . "Non ci vuole molto per vedere l'effetto: dopo aver fatto mezz'ora di attività all'aperto al giorno per una settimana, l'esposizione agli ioni diventerà benefica".

Le migliori piante per il benessere

Che si tratti di consistenza, colore o odore, alcune piante sono particolarmente grandi per la gioia scintillante. Qui ci sono alcuni dei migliori:

• Piselli dolci: " Essi emanano il profumo più gloriosa e per di più, saranno fiore la maggior parte dell'estate dando un sacco di fiori al chiuso portare", dice Slater.
• Enagra: " Questo è molto attraente per gli insetti impollinatori e quindi dà quel vantaggio in più alla gioia della fauna selvatica guardando dalla comodità di una sedia da giardino", afferma Holland.
• Rose: "Le rose profumate sono anche un fantastico esaltatore dell'umore e ci sono varietà per soddisfare ogni aspetto del giardino; sole, ombra, un contenitore o un muro, assicurati di sceglierne uno con un buon profumo", spiega Slater.
• Gelsomino: ci sono specie fiorite invernali ed estive di queste piante, che portano gioia tutto l'anno, dice l'Olanda.
• Cactus di coda di ratto: " Questa è una pianta così divertente e un istante di sollevamento dell'umore in qualsiasi spazio, grazie ai suoi steli a forma di coda sospesa", afferma Gynelle Lyon, esperta di piante e fondatrice di PRICK LDN . "C'è anche un'esplosione di colori in estate quando fioriscono più fiori rosa."
• Alberi da frutto: mele, prugne e pere crescono bene sugli alberi del Regno Unito, che Holland consiglia di piantare nel tuo giardino in modo che tu possa - letteralmente - goderti i frutti del tuo lavoro.

Ricorda che molto di tutto questo dipende dalle preferenze personali, però. "Cosa ti rende felice?" chiede l'Olanda. "Sono rossi audaci e colori arancioni su fiori vistosi e voluminosi? Un prato di fiori selvatici? O stai cercando le 50 sfumature di verde, concentrandoti interamente su fogliame e forme?"

Cosa mettere e dove

Quando si tratta di decidere cosa coltivare dove e come migliorare il proprio giardino qualunque sia lo spazio, molte cose scendono tenendo d'occhio gli effetti del tempo. "Osserva quali aree del tuo giardino ricevono la maggior parte della luce solare , dove il gelo rimane più a lungo o quali parti diventano più umide dopo la pioggia", afferma Holland. "Questo genere di cose determinerà ciò che prospererà e ciò che perirà." Holland consiglia anche di giocare con diverse combinazioni di piante una accanto all'altra (prestando attenzione ai requisiti di crescita) come una composizione floreale su larga scala, per aiutarti a scegliere cosa mettere dove. "La crescita di piante su muri e recinzioni rende anche la tua zona lussureggiante e si sente più chiusa e privata, oltre a filtrare il rumore dei vicini", afferma Slater. "Prova i caprifogli e le rose rampicanti o Star Jasmine che ha un profumo delizioso ed è sempreverde." "Metti le piante profumate vicino alla tua area salotto o se hai delle lastre per pavimentazione piantare camomilla e timo nelle fessure", aggiunge. "Questo rilascerà i loro profumi rilassanti ogni volta che ti sfiorerai contro di loro." "Sembra ovvio dirlo, ma pianta le piante più alte sul retro e le più piccole verso la parte anteriore", aggiunge Holland. "Se hai più di una specie, prova a piantarle vicine in gruppi di tre o cinque: questi numeri dispari funzionano meglio, visivamente, dei numeri pari." Slater consiglia inoltre di installare alcune mangiatoie per uccelli per aiutarti a connetterti ulteriormente alla natura e di "introdurre un po 'd'acqua corrente. I giochi d'acqua autonomi sono facili da installare e, se non hai una presa esterna, opta invece per un impianto solare modello."